Für Männer, die abnehmen wollen, ohne den ewigen Neustart
Schluss mit Bauchfett und Erschöpfung.
Konstante Energie. Werte, die deinen Arzt beruhigen. Ein Spiegelbild, das wieder passt.
Facharzt für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin. Über 1.000 Patienten ernährungsmedizinisch begleitet, auch begleitend zur Abnehmspritze. Bekannt als Gesundheitsexperte im NDR-Fernsehen.
Du lieferst ab. Im Job, in der Familie, jeden Tag. Doch dein Körper meldet sich.
- Das Hemd spannt, der Blick in den Spiegel frustriert.
- Das Mittagstief raubt dir den Fokus, der Kaffee hilft nicht mehr.
- Der Schlaf erholt nicht, du wachst nachts auf.
- Beim Check-up wackeln die ersten Werte: Blutdruck, Leber, Blutzucker.
Du funktionierst weiter. Aber wie lange noch?
Die drei typischen Sackgassen.
Du hast nicht zu wenig versucht. Du hast das Falsche versucht, und zwar aus gutem Grund: Es ist das, was alle empfehlen.
Kalorien zählen.
Klappt ein paar Wochen, dann ist alles wieder da, oft sogar mehr als vorher. Wer nur die Menge reduziert, ändert nichts an der Ursache. Dein Körper fährt den Verbrauch herunter und wartet, bis du aufgibst. Und weil er dabei auch Muskulatur abbaut, verbrennst du nach der Diät weniger als vorher. Das ist der eigentliche Grund für den Jo-Jo-Effekt.
Mehr Sport.
Du kannst dir einen Bierbauch nicht weglaufen, wenn der Stoffwechsel blockiert ist. Eine Stunde Laufen verbrennt weniger, als ein einziges Feierabendbier wieder hineinbringt. Dazu kommt der Hunger danach, der die Rechnung endgültig kippt. Bewegung ist wichtig, für Muskulatur, Blutdruck und Kopf. Aber sie ist nicht der Hebel, an dem dein Bauchfett hängt.
Die Abnehmspritze als Abkürzung.
Seit September gibt es denselben Wirkstoff auch als Tablette, das ändert an der Sache nichts. Ob gespritzt oder geschluckt, vom Hausarzt oder per Online-Rezept mit Betreuung im Chat: Das Medikament kann eine Starthilfe sein, sie löst aber nicht die Ursache. Was fehlt, ist die Diagnostik am Anfang, die Messung im Verlauf und ein Plan für die Zeit ohne Medikament. Genau das entscheidet darüber, was am Ende übrig bleibt.
Du nimmst bereits ein Medikament zur Gewichtsreduktion?
Spritze oder Tablette, das ändert nichts an der entscheidenden Frage. Und die lautet nicht, ob du abnimmst, sondern was du dabei verlierst und was passiert, wenn du aufhörst.
Dein Gewicht sinkt. Wovon, weiß niemand, der es nicht misst.
Ärztliche Begleitung während der Therapie. Körperzusammensetzung im Verlauf, Eiweiß in der richtigen Menge, ein System, das auch ohne Medikament trägt.
Es ist nicht deine Willenskraft. Es ist deine Biologie.
Dein Motor läuft, aber er verbrennt das Falsche: Zucker statt Fett. Solange das so ist, kommt dein Fettdepot gar nicht an die Reihe, egal wie streng du isst. Diese Blockade hält sich selbst am Leben. Sie gewinnt jeden Kampf gegen deinen Willen, jedes Mal.
Und wenn du nichts änderst, entscheidet sie weiter. Über deine Werte, über deine Energie und irgendwann über deinen Medikamentenplan.
Du hast am Symptom gearbeitet. Nicht an der Ursache.
Kalorien, Sport, Verzicht: Alles, was du bisher versucht hast, setzt an dem an, was du auf der Waage siehst. Die Ursache liegt eine Ebene darunter, und die hat bisher niemand bei dir gemessen.
Was niemand misst, kann niemand behandeln.
Das BodyReset Programm: in zwölf Wochen zurück zum Wohlfühlgewicht.
Die Ursachenanalyse.
Wir finden mit fundierter Diagnostik und Tracking heraus, wo dein Stoffwechsel konkret bremst. Keine Vermutung. Daten.
Die Blockade lösen.
Zwei Wochen nach festem Protokoll. Wir stellen deinen Körper von Zucker auf Fettverbrennung um und lösen gezielt den Prozess, der bei dir bremst. Das ist der kurze Teil, aber ohne ihn läuft der Rest ins Leere.
Reduktion und Verankerung.
Der längste und wichtigste Teil: zehn Wochen echte Reduktion, Woche für Woche begleitet, gemessen und nachjustiert. Am Ende hältst du deinen Zustand ohne Verzicht, ohne Programm und ohne dauerhafte Abhängigkeit von Spritzen oder Tabletten.
Abnehmen kann fast jeder. Halten fast keiner.
Der Jo-Jo-Effekt ist kein Zufall und kein Charakterfehler. Er ist die logische Folge davon, dass die meisten Programme dich abnehmen lassen, ohne dir beizubringen, warum es funktioniert hat.
Deshalb ist die dritte Phase bei mir keine Auslaufphase, sondern die wichtigste. Dort lernst du, deinen Zustand ohne Programm und ohne mich zu halten. Du weißt, was du isst und warum. Du erkennst früh, wenn es kippt, weil du deine Zahlen liest.
Dass das trägt, ist untersucht: In einer Fünf-Jahres-Auswertung des zugrundeliegenden Konzepts mit 135 Teilnehmern lag das mittlere Körpergewicht auch nach fünf Jahren noch unter dem Ausgangswert, und mehr als zwei Drittel hatten weiterhin abgenommen (Becker und Walle, Aktuelle Ernährungsmedizin 2020). Die meisten Abnehmprogramme werden nach zwölf Monaten gar nicht mehr nachgemessen.
Deshalb geht es hier nicht nur um zwölf Wochen Umsetzung, sondern darum, dass du verstehst, was in deinem Körper passiert. Wer das begriffen hat, braucht keinen Plan mehr, den ihm jemand vorgibt. Und wer trotzdem nicht allein weitermachen will, muss es nicht: Im BodyReset Club bleiben Auswertung, Scanner und der monatliche Austausch mit mir und den anderen bestehen.
Mein Ziel ist nicht, dass du mich brauchst. Mein Ziel ist, dass du mich nicht mehr brauchst.
Was sich für dich ändert.
Konstante Energie ohne Tiefs.
Voller Fokus für den Job, danach echte Reserven für Familie und Sport. Kein Brain Fog mehr.
Werte, die deinen Arzt beruhigen.
Deutlich verbesserte Stoffwechselwerte. Weniger Risiko für Bluthochdruck, Fettleber und Diabetes Typ 2.
Alltagstauglich, auch im Sechzig-Stunden-Modus.
Du verstehst die Hebel deines Körpers. Du triffst strategische Entscheidungen beim Essen, ohne auf Lebensqualität zu verzichten.
Ein Spiegelbild, das wieder passt.
Das Bauchfett schmilzt als logische Folge deines sanierten Stoffwechsels. Du erkennst dich wieder.
Dein Dashboard: alles an einer Stelle.
Vom ersten Tag an siehst du dieselben Daten wie ich. Messwerte, Verläufe und das Wissen dazu, jederzeit abrufbar.
Dein Portal.
Werte, Verlauf, Akademie und OTTO in einer Oberfläche. Auf dem Rechner und auf dem Handy, jederzeit.
Maximaler Muskelerhalt.
Sichtbar im BIA-Verlauf. Maximale Reduktion von viszeralem Fett. Deine Daten in Echtzeit.
Akademie.
Zwanzig Jahre ärztliche Erfahrung in kurzen Video-Briefings, jederzeit abrufbar.
Deine Waage füttert den Scanner. Aus deiner Körperzusammensetzung berechnet das System deinen Eiweißbedarf, und danach bewertet der Scanner jede Mahlzeit. Deshalb sagt er bei dir etwas anderes als bei deinem Nachbarn.
Das gesamte BodyReset-Wissen. In einer App.
Zwei Werkzeuge, die ich selbst entwickelt habe. Das eine bewertet, was auf deinem Teller liegt. Das andere beantwortet alles, was du dazu wissen willst. Beide laufen auf dem Handy, neben deinem Dashboard.
Der Scanner
Foto, Bewertung, bessere Entscheidung. Vier medizinische Kriterien statt Ampel-Logik: Protein-Qualität, Energiedichte, glykämische Last, Verarbeitungsgrad. Du lernst nicht in der Theorie. Du lernst beim Essen.
OTTO
Dein direkter Draht zum BodyReset-Wissen. Zwanzig Jahre ärztliche Erfahrung und alle Wissensmodule, jederzeit befragbar. Keine Suche, keine Wartezeit. Du fragst, OTTO antwortet in meiner Logik. Für medizinische Einzelfragen bleibt der Weg zu mir.
Teilnehmer nutzen alles inklusive. Für alle anderen: Anfang 2027.
Scanner und OTTO erscheinen Anfang 2027 für alle. Bis dahin bekommst du beide als Teilnehmer im Programm, zusammen mit deinem Dashboard.
Über 1.000 Patienten. Zwanzig Jahre. Eine Methode.
Ich habe in meiner Praxis über tausend Menschen ernährungsmedizinisch begleitet und ihre Werte über Monate verfolgt. Nicht als Theorie, sondern in der Sprechstunde, mit denselben Rückschlägen und denselben Fragen, die du dir gerade stellst.
Über 1.000 begleitete Patienten
In zwanzig Jahren ernährungsmedizinischer Arbeit, mit dokumentierten Verläufen statt Bauchgefühl.
Körperzusammensetzung im Verlauf
Jede Veränderung wird gemessen, nicht geschätzt. Fett runter, Muskulatur halten, das ist das eigentliche Ziel.
Ein untersuchtes Ernährungssystem
BodyReset baut auf einem ernährungsmedizinischen Konzept auf, für das publizierte Ergebnisdaten vorliegen. Das ist selten.
In einer multizentrischen Auswertung mit 1.590 Teilnehmern entfielen über 70 Prozent des Gewichtsverlusts auf Körperfett, gemessen und nicht geschätzt (Becker und Walle, Aktuelle Ernährungsmedizin 2023).
In derselben Arbeit sank der Taillenumfang innerhalb eines Jahres im Mittel um 8,1 Zentimeter, bei deutlich verbesserten Blutfetten und Leberwerten (Becker und Walle, Aktuelle Ernährungsmedizin 2023).
In einer multizentrischen Auswertung mit 665 Teilnehmern lag die Gewichtsabnahme nach zwölf Monaten bei 9,8 Kilogramm, davon über 65 Prozent aus Körperfett (Walle und Becker, Adipositas 2011).
Diese drei Zahlen stammen aus dem ernährungsmedizinischen Konzept, auf dem BodyReset aufbaut, nicht aus meiner eigenen Praxis. Was bei dir passiert, wird bei dir gemessen.
Männer, die den Weg gegangen sind.
Sven Bremer
Group Quality System Manager
Markus Dierk
Unternehmensberater
Nach Jahren erfolgloser Versuche, mein Gewicht in den Griff zu bekommen, war die Zusammenarbeit mit Dr. Padberg der Durchbruch. Sein medizinisch fundierter Ansatz hat mir nicht nur geholfen, nachhaltig abzunehmen, sondern auch meine Energie und mentale Klarheit zurückzugewinnen.
Hauke Holm
VP Solutions at DAMM Cellular Systems
Das Programm geht weit über klassische Diätberatung hinaus. Er erklärt die tatsächlichen Ursachen von Übergewicht und lebt die Prinzipien selbst vor. Besonders wertvoll für Männer mit viel Verantwortung und wenig Zeit.
Daniel Ovtchinnikov
BI Consultant
Hier wird nichts dem Zufall überlassen. Das Zusammenspiel aus digitalen Tools und dem direkten 1:1 Coaching ist perfekt für einen vollen Terminkalender. Ich habe nicht nur mein Gewicht reduziert, sondern vor allem meine Energie und meine Souveränität zurückgewonnen.
Lukas Sonntag
Immobilienmakler
Drei Beiträge, drei Themen.
Zwei Schritte. Der erste dauert zwei Minuten.
Ich arbeite wie in der Sprechstunde: erst die Diagnose, dann die Therapie. Beide Schritte kosten dich nichts außer ein wenig Zeit.
Stoffwechselanalyse
Zwei Minuten, online, kostenlos. Dein erster Befund: wo dein Stoffwechsel bremst.
Beratungsgespräch per Video
45 Minuten. Ich schaue mir deinen Befund an, stelle dir das passende Programm vor und nenne die Investition transparent. Wenn es für uns beide passt, legen wir gleich im Gespräch fest, wie es weitergeht.
Souveränität für deinen Körper, ein Leben lang.
Die vollständige ärztliche Begleitung: vom ersten Befund über die Umsetzung im Alltag bis zu dem Punkt, an dem du es ohne mich hältst.
Wie wir zusammenarbeiten.
- Umfassende Stoffwechsel-Diagnostik
- Zwei-Wochen-Intensivprotokoll
- Zehn-Wochen-Stabilisierungsphase
- Sieben Intensiv-Sessions 1:1
- Zeitoptimierte Ernährungs- und Bewegungsprotokolle
- BodyReset Scanner für sofortiges Feedback zu jeder Mahlzeit
- OTTO, dein direkter Draht zum gesamten BodyReset-Wissen
- Voller Zugang zur Akademie
- Langfristige Verhaltensverankerung und Prioritäts-Support
- Alle Programm-Produkte für die zwölf Wochen enthalten
Wie eine Zusammenarbeit abläuft und was sie umfasst, habe ich auf einer eigenen Seite zusammengefasst.
Jahrgang. Und ja, das bin ich auf dem Foto.
Ich verlange nichts, was ich nicht selbst vorlebe.
Dr. med. Dirk Padberg. Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungs-, Mikronährstoff- und Präventivmedizin.
Ich repariere keine Symptome, ich saniere Ursachen. Meine Mission ist es, Männer in die Eigenverantwortung für ihren Körper zu bringen, bevor sie diese an die Pharmaindustrie abgeben.
BodyReset ist die Essenz aus über zwanzig Jahren ärztlicher Praxis, dem aktuellen Stand der Wissenschaft und gelebtem Lifestyle. Ein medizinisches System, das sich deinem Alltag anpasst, nicht umgekehrt.
- Facharzt Allgemeinmedizin
- Ernährungsmedizin
- Mikronährstoffmedizin
- Präventivmedizin
Was Männer vor dem Start fragen.
Sie ist ein medizinisches Werkzeug, kein Konzept, und das gilt genauso für die Tablette, die es seit September gibt. Eingebettet in eine ärztliche Strategie kann sie als Starthilfe sinnvoll sein, besonders wenn dein Stoffwechsel stark blockiert ist. Ohne diese Einbettung verschiebst du das Problem nur in die Zukunft, ohne deinen Körper zu verstehen. Bei BodyReset arbeiten wir ursachenorientiert. Diese Position ist inzwischen Fachkonsens: Führende deutsche Adipositas-Forscher fordern im Deutschen Ärzteblatt, solche Medikamente nur eingebettet in ein strukturiertes, ärztlich begleitetes Programm einzusetzen, mit regelmäßiger Messung der Körperzusammensetzung, angepasstem Eiweiß und Krafttraining.
Ja, und es ist sogar der beste Zeitpunkt. Solange der Appetit gedämpft ist, fällt es leichter, ein neues Ernährungssystem zu etablieren. Wir messen deine Körperzusammensetzung im Verlauf und bauen den Plan für die Zeit ohne Medikament, bevor du ihn brauchst. Über deine Medikation entscheidet weiterhin der Arzt, der sie verordnet hat.
Das ist die zentrale Anforderung an die Methode. Alle Sessions finden online statt, die Wissensmodule sind in Sechs-Minuten-Videos aufbereitet. Das Tracking läuft über dein Smartphone. Das Programm ist so gebaut, dass es deinen Alltag entlastet, nicht zusätzlich belastet.
Beides habe ich selbst entwickelt. Der Scanner bewertet jedes Lebensmittel in Sekunden anhand von vier medizinischen Kriterien, nicht nach einem simplen Ampelschema wie dem Nutri-Score. OTTO ist dein direkter Draht zum gesamten BodyReset-Wissen, jederzeit befragbar. Teilnehmer des 12-Wochen-Programms bekommen beides inklusive. Für die Öffentlichkeit erscheint die App Anfang 2027.
Diäten kämpfen gegen deine Biologie. Wir arbeiten mit ihr. Wir analysieren mit Diagnostik, wo dein Stoffwechsel konkret bremst, und reparieren genau das. Es geht nicht um Kalorien zählen, sondern darum, deinen Körper wieder zum Verbrennungsmotor zu machen.
Nein. Das Ziel ist Souveränität, nicht Askese. Du lernst, in jeder Situation strategisch zu entscheiden: im Restaurant, beim Geschäftsessen, auf der Familienfeier. Wer permanent verzichten muss, hält das System nicht lange durch. Wer versteht, was er tut, schon.
Das kann ich pauschal nicht sagen, weil jede Begleitung individuell zugeschnitten ist. Nach der Stoffwechselanalyse besprechen wir im Beratungsgespräch, was du brauchst, und dann nenne ich dir die Investition transparent. Wie eine Zusammenarbeit abläuft, findest du auf der Seite Ablauf und Zusammenarbeit.
Genau das ist der entscheidende Punkt. Die zwölf Wochen sind in drei Phasen aufgebaut: Reset, Stabilisierung, Verankerung. In der dritten Phase lernst du, deinen neuen Zustand ohne Programm zu halten. Du wirst dein eigener Experte für deinen Körper. Das ist das Gegenteil eines Jojo-Programms.
Für Männer, die nur das schnelle Rezept suchen und nicht bereit sind, ihren Körper zu verstehen. Wer zwölf Wochen strukturiert investieren will, ist hier richtig. Wer in zwei Wochen ohne eigenes Zutun zehn Kilo weg haben will, nicht.
Finde in zwei Minuten heraus, wo dein Stoffwechsel bremst.
Du weißt schon, was du willst? Dann buch direkt dein Stoffwechsel-Infogespräch. Oder schau vorher, wie eine Zusammenarbeit abläuft.