Für Männer, die aktuell ein Medikament zur Gewichtsreduktion nehmen
Es funktioniert. Und trotzdem hast du ein ungutes Gefühl.
Zu Recht. Der zweite Teil fehlt.
Zwölf Wochen ärztliche Begleitung parallel zu deiner Therapie, damit am Ende das Fett weg ist und der Motor bleibt.
- Ein ernährungsmedizinisches Konzept mit publizierten Ergebnisdaten.
- Eiweiß und Bewegungsreiz in der Größenordnung, die wirklich schützt.
- Sieben Einzelgespräche mit mir. Kein Coach, keine Gruppe, kein Chatbot.
Dr. med. Dirk Padberg. Facharzt für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin. Über 1.000 Patienten ernährungsmedizinisch begleitet. Bekannt als Gesundheitsexperte im NDR-Fernsehen.
Die Zahl sinkt. Und trotzdem stimmt etwas nicht.
- Du isst weniger, aber du weißt nicht, ob du das Richtige isst.
- Du hast nie darüber gesprochen, wie viel Eiweiß eigentlich in deinen kleineren Portionen steckt.
- Du fühlst dich schlapper als früher und schiebst es auf die Umstellung.
- Du fragst dich, was passiert, wenn du das Medikament nicht mehr bekommst, bezahlst oder verträgst.
- Bei deinen Terminen ging es um Dosis und Verträglichkeit. Nicht darum, was du isst.
- Und du weißt nicht, was du eigentlich tun sollst, wenn der Hunger eines Tages zurückkommt.
Das Medikament regelt deinen Appetit. Deine Muskulatur regelt niemand.
Du bist gerade in dem besten Fenster, das du je hattest.
Der verbreitetste Irrtum unter laufender Therapie: Solange die Zahl auf der Waage sinkt, läuft alles richtig. Dabei ist die sinkende Zahl nur die halbe Auskunft. Die andere Hälfte ist, was du in dieser Zeit aufbaust.
Neue Gewohnheiten aufzubauen ist schwer, solange dich Hunger dabei bekämpft. Genau das tut er gerade nicht.
Was du in diesen Monaten lernst, isst und aufbaust, hast du hinterher. Was du in diesen Monaten nicht lernst, fehlt dir genau an dem Tag, an dem das Medikament aufhört zu wirken. Und dieser Tag kommt bei den meisten: freiwillig, wegen der Kosten oder wegen der Verträglichkeit.
Dazu der Teil, den niemand mit dir bespricht: Dass Fett fällt, erledigt das Medikament. Um deine Muskulatur kümmert es sich nicht, das bleibt dein Job. Sie braucht Eiweiß in ausreichender Menge und einen Reiz. Und genau das wird unter kleineren Portionen schwieriger, nicht leichter.
Das ist kein Argument gegen deine Therapie. Es ist eines dafür, sie nicht allein laufen zu lassen.
Männer verlieren unter diesen Medikamenten im Schnitt weniger.
Eine Auswertung von 64 Studien zeigt einen deutlichen Unterschied zwischen den Geschlechtern.
Frauen
durchschnittlicher Verlust des Ausgangsgewichts
Männer
durchschnittlicher Verlust des Ausgangsgewichts
Du zahlst denselben Preis und bekommst statistisch das schwächere Ergebnis. Das ist kein Argument gegen die Therapie. Es ist eines dafür, den Teil selbst in die Hand zu nehmen, den das Medikament nicht übernimmt.
JAMA Internal Medicine, März 2026, Metaanalyse über 64 Studien
Die Waage kennt eine Zahl. Deinen Körper kennt sie nicht.
Jede Woche ein Kilo weniger klingt eindeutig. Es sagt dir nur nicht, was davon Fett ist und was der Motor, der dein Gewicht langfristig hält.
Schematische Darstellung. Die tatsächliche Aufteilung ist individuell und nur über eine Messung der Körperzusammensetzung feststellbar.
Die aktuelle Leitlinie der Fachgesellschaften formuliert das Ziel jeder Gewichtsreduktion eindeutig: möglichst selektiv die Fettmasse verringern und die Muskelmasse erhalten. Nur passiert das nicht von allein.
Die Messung sagt dir, ob es funktioniert. Sie sorgt nicht dafür, dass es funktioniert. Dafür braucht es ein Konzept.
S3-Leitlinie Adipositas, Version 5.0, Oktober 2024, Empfehlung 3.4
Drei Dinge entscheiden, was am Ende übrig bleibt.
Ein Konzept, das belegt ist.
Nicht meine Meinung, sondern ein ernährungsmedizinisches Konzept, das in mehreren Arbeiten mit mehreren tausend Teilnehmern untersucht wurde, inklusive Langzeitdaten über fünf Jahre. Für die meisten Abnehmprogramme in Deutschland gibt es so etwas nicht. Eiweißoptimiert, moderat kohlenhydratreduziert, fettmodifiziert. Kein Kalorienzählen, keine Verbotsliste.
Eiweiß und Reiz, in der richtigen Größenordnung.
Die verbreitete Standardempfehlung liegt bei 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Für jemanden, der unter reduzierter Nahrungsaufnahme Muskulatur halten will, ist das zu wenig. Die Zielwerte in der Fachliteratur liegen deutlich darüber. Und ohne Krafttraining läuft auch die beste Eiweißmenge ins Leere. Beides gehört ins Programm, nicht in eine Fußnote.
Begleitung, die sich anpasst.
Sieben Einzelgespräche mit mir. Dazwischen deine Werte, damit wir nachsteuern können, bevor etwas kippt. Ein Plan, den niemand nachjustiert, ist nach drei Wochen ein Zettel in der Schublade. Genau dafür messen wir deine Körperzusammensetzung im Verlauf: nicht als Verkaufsargument, sondern weil man ohne diese Zahlen nicht steuern kann.
Was du sonst tun könntest.
Vier Wege stehen dir offen. Ich sage dir bei jedem, wofür er taugt und wo seine Grenze liegt.
Weiterlaufen lassen wie bisher.
Das Medikament wirkt, die Zahl sinkt, alles gut. Bis zu dem Tag, an dem du aufhörst. Dann entscheidet sich alles daran, was du in der Zwischenzeit gelernt und aufgebaut hast. Wer diese Zeit ungenutzt lässt, verschenkt das beste Fenster, das er je hatte.
Das Betreuungspaket deines Online-Anbieters.
Günstiger als ich, jederzeit erreichbar, ohne Termin. Für Verordnung, Versand und Dosisfragen ist das ein sinnvoller Weg. Was dort als Ernährungsbegleitung mitläuft, ist in der Regel eine allgemeine Checkliste ohne eigene Ergebnisdaten und ohne jemanden, der sie auf deinen Verlauf anpasst.
Ernährungsberatung über die Kasse.
Fachlich seriös und der günstigste Weg von allen. Sie folgt allerdings meist der klassischen Standardempfehlung: kohlenhydratbetont, Eiweiß selten im Fokus, Krafttraining fast nie Bestandteil. Ich vertrete hier eine andere Fachposition, und zwar die, für die in der Adipositastherapie Ergebnisdaten vorliegen.
Personal Trainer und Eiweißpulver.
Beim Training liegst du damit richtig, das ist eine der beiden Stellschrauben. Was meistens fehlt, ist die medizinische Einordnung: wie viel Eiweiß in deiner Situation tatsächlich sinnvoll ist, wie der Rest deiner Ernährung dazu passen muss und was unter laufender Therapie anders läuft.
Wenn einer dieser Wege für dich passt, geh ihn. Ich arbeite mit Männern, die ein Konzept wollen, für das es Daten gibt, und jemanden, der es mit ihnen durchzieht.
Zwölf Wochen, abgestimmt auf deine laufende Therapie.
Ich verordne nichts, ich setze nichts ab und ich rede deinem Arzt nicht rein. Ich baue das Fundament, auf dem dein Ergebnis stehen bleibt.
Die Bestandsaufnahme.
Körperzusammensetzung, Laborwerte, Stoffwechsellage, deine tatsächliche Eiweißzufuhr. Wir klären, wo du stehst und wie deine Therapie bisher gelaufen ist. Während der Aufdosierung bleibt es bei Ernährung, Eiweiß und Messen. Keine Fastenphase, keine zusätzliche Belastung.
Die Aufsättigung.
Eiweiß auf die Zielmenge bringen, ohne dass du dich zum Essen zwingen musst. Ein Ernährungssystem mit niedriger Energiedichte und hoher Proteinqualität. Zwei kurze Krafteinheiten pro Woche reichen bereits, wenn sie alltagstauglich geplant sind.
Die Verankerung.
Wir bauen deinen Plan für die Zeit ohne Medikament, bevor du ihn brauchst. Du weißt, woran du erkennst, dass es kippt, und was du dann tust. Du wirst dein eigener Experte für deinen Körper.
Ein medizinisches System, keine Diät-App.
Sieben Intensiv-Sessions 1:1
Mit mir, online, 45 Minuten. Zwischen den Terminen sehen wir deine Werte und steuern nach. Kein Coach, keine Gruppe, kein Chatbot als Ersatz für eine ärztliche Einschätzung.
Der BodyReset Scanner
Meine eigene Entwicklung. Er bewertet jede Mahlzeit in Sekunden nach vier medizinischen Kriterien: Protein-Qualität, Energiedichte, glykämische Last, Verarbeitungsgrad. Und er zeigt dir, wie viel Eiweiß aus einer Mahlzeit deine Muskulatur tatsächlich erreicht. Wenn Portionen kleiner werden, ist genau das die Zahl, die zählt.
Dein Dashboard
Körperzusammensetzung im Verlauf, Bauchumfang, Blutdruck und der GKI, der Wert, der dir schwarz auf weiß zeigt, ob dein Körper gerade Fett verbrennt. Deine Zahlen in Echtzeit, nicht einmal im Quartal. Deine Waage füttert den Scanner: Aus deiner Körperzusammensetzung berechnet das System deinen Eiweißbedarf.
OTTO
Mein digitaler Assistent mit dem gesamten BodyReset-Wissen. Du fragst, er antwortet in meiner Logik, jederzeit, auch nachts um elf. Für medizinische Einzelfragen bleibt der Weg zu mir.
Die Akademie
Über zwanzig Jahre ärztliche Erfahrung in Video-Briefings von sechs Minuten. Du schaust sie, wenn es dir passt.
Das Konzept dahinter ist untersucht.
BodyReset baut auf einem ernährungsmedizinischen Konzept auf, das in mehreren Arbeiten mit mehreren tausend dokumentierten Teilnehmern untersucht wurde. Das ist selten. Für die meisten Abnehmprogramme in Deutschland liegen keine belastbaren Erfolgsdaten vor.
In einer multizentrischen Auswertung mit 1.590 Teilnehmern entfielen über 70 Prozent des Gewichtsverlusts auf Körperfett, gemessen und nicht geschätzt (Becker und Walle, Aktuelle Ernährungsmedizin 2023).
In derselben Arbeit sank der Taillenumfang innerhalb eines Jahres im Mittel um 8,1 Zentimeter, bei deutlich verbesserten Blutfetten und Leberwerten (Becker und Walle, Aktuelle Ernährungsmedizin 2023).
In einer multizentrischen Auswertung mit 665 Teilnehmern lag die Gewichtsabnahme nach zwölf Monaten bei 9,8 Kilogramm, davon über 65 Prozent aus Körperfett (Walle und Becker, Adipositas 2011).
Dazu kommt meine eigene Praxis: über 1.000 Patienten, die ich in zwanzig Jahren ernährungsmedizinisch begleitet habe, mit dokumentierten Verläufen.
Die Studienzahlen oben stammen aus dem zugrundeliegenden Ernährungskonzept, nicht aus dem BodyReset-Programm selbst. Was bei dir passiert, hängt von dir ab.
Was bei dir passiert, wird bei dir gemessen.
Und die Fachwelt bewegt sich in genau diese Richtung: Führende deutsche Adipositas-Forscher, darunter der Begründer des Konzepts, auf dem BodyReset aufbaut, fordern im Deutschen Ärzteblatt, diese Medikamente nur eingebettet in ein strukturiertes, ärztlich begleitetes Programm einzusetzen. Mit regelmäßiger Messung der Körperzusammensetzung, angepasstem Eiweiß und Krafttraining. Das ist keine Außenseiterposition. Das ist die Bauanleitung von BodyReset.
Blüher, Pfeiffer, Schattenberg, Walle: Multimodale Therapie mit wirksamen Medikamenten. Deutsches Ärzteblatt, August 2026
Ich bin nicht gegen dein Medikament.
Dr. med. Dirk Padberg
Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungs-, Mikronährstoff- und Präventivmedizin. Über zwanzig Jahre Praxis.
- Ernährungsmedizin
- Mikronährstoffmedizin
- Präventivmedizin
- NDR-Gesundheitsexperte
Ich verschreibe seit zwei Jahrzehnten Medikamente, wenn sie indiziert sind. Diese hier sind pharmakologisch beeindruckend, und für manche Patienten sind sie das Richtige. Deine Entscheidung dafür respektiere ich, und ich werde nicht versuchen, sie dir auszureden.
Was mich stört, ist etwas anderes: dass so viele Männer diese Therapie ohne jedes Konzept dahinter machen. Es geht um die Dosis, um die Verträglichkeit, um die nächste Packung. Es geht fast nie darum, was auf den Teller kommt, wie viel Eiweiß dort ankommt und was in einem Jahr sein soll.
Genau diese Lücke fülle ich. Nicht als Gegenspieler deines Arztes, sondern als der Teil, den in der Regel niemand übernimmt.
Mein Ziel ist, dass du das Ergebnis behältst. Auch ohne Rezept.
Zwei Schritte. Der erste dauert zwei Minuten.
Ich arbeite wie in der Sprechstunde: erst die Diagnose, dann die Therapie. Beide Schritte kosten dich nichts außer ein wenig Zeit.
Stoffwechselanalyse
Zwei Minuten, online, kostenlos. Dein erster Befund: wo dein Stoffwechsel bremst.
Beratungsgespräch per Video
45 Minuten. Ich schaue mir deinen Befund an, stelle dir das passende Programm vor und nenne die Investition transparent. Wenn es für uns beide passt, legen wir gleich im Gespräch fest, wie es weitergeht.
Was drin ist.
- Umfassende Stoffwechsel-Diagnostik zu Beginn
- Verlaufsmessung der Körperzusammensetzung
- Sieben Intensiv-Sessions 1:1 à 45 Minuten
- Zeitoptimierte Ernährungs- und Bewegungsprotokolle
- BodyReset Scanner für sofortiges Feedback zu jeder Mahlzeit
- Voller Zugang zur Akademie
- Prioritäts-Support über die gesamte Laufzeit
- Alle Programm-Produkte für die zwölf Wochen enthalten
Was eine Zusammenarbeit kostet, kann ich pauschal nicht sagen, weil jede Begleitung individuell zugeschnitten ist. Nach der Auswertung besprechen wir im Beratungsgespräch, was du brauchst, und dann nenne ich dir die Investition transparent.
Männer, die denselben Weg gegangen sind.
Diese vier haben ohne Medikament gestartet. Der Teil, um den es hier geht, war bei ihnen derselbe: Ernährung verstehen, Muskulatur schützen, das Ergebnis halten.
Nach Jahren erfolgloser Versuche, mein Gewicht in den Griff zu bekommen, war die Zusammenarbeit der Durchbruch. Der medizinisch fundierte Ansatz hat mir nicht nur geholfen, nachhaltig abzunehmen, sondern auch meine Energie und mentale Klarheit zurückzugewinnen.
Hauke Holm
VP Solutions at DAMM Cellular Systems
Er erklärt die tatsächlichen Ursachen von Übergewicht und lebt die Prinzipien selbst vor. Besonders wertvoll für Männer mit viel Verantwortung und wenig Zeit: der nüchterne, medizinisch fundierte Ansatz hat bei mir funktioniert, wo andere Methoden gescheitert sind.
Daniel Ovtchinnikov
BI Consultant
Hier wird nichts dem Zufall überlassen. Das Zusammenspiel aus digitalen Tools und dem direkten 1:1 Coaching ist perfekt für einen vollen Terminkalender. Ich habe nicht nur mein Gewicht reduziert, sondern vor allem meine Souveränität zurückgewonnen.
Lukas Sonntag
Immobilienmakler
Der nüchterne, medizinisch fundierte Ansatz hat bei mir funktioniert, wo andere Methoden gescheitert sind.
Markus Dierk
Unternehmensberater
Was Männer in deiner Situation fragen.
Nein. Über deine Medikation entscheidet der Arzt, der sie verordnet hat. Meine Arbeit setzt daneben an: Ernährung, Körperzusammensetzung, Muskelschutz und die Frage, wie es weitergeht, wenn du eines Tages aufhörst.
Nein. Du machst weiter wie mit deinem Arzt besprochen. Verändere nichts an deiner Dosis, ohne dort Rücksprache zu halten. Wir arbeiten parallel an dem Teil, den das Medikament nicht abdeckt.
Dann stell ihm eine einzige Frage: wie sich deine Körperzusammensetzung seit dem Start verändert hat und wie viel Eiweiß du aktuell zu dir nimmst. Wenn er dir beides beantworten kann, bist du gut versorgt. Wenn nicht, weißt du, wo die Lücke liegt.
Es geht nicht um mehr Menge, sondern um bessere Qualität pro Bissen. Genau darauf ist das System ausgelegt. Wo die Zielmenge über feste Nahrung nicht erreichbar ist, arbeiten wir gezielt mit einem definierten Eiweiß-Produkt, nicht als Diätwerkzeug, sondern damit das Eiweiß in kleiner Portion ankommt.
Alle Sessions laufen online. Die Wissensmodule sind in Sechs-Minuten-Videos aufbereitet. Das Tracking läuft über dein Smartphone. Rechne mit rund zwanzig Minuten am Tag.
Verstehe ich. Rechne trotzdem einmal durch, was ein Jahr Therapie ohne Konzept kostet und was davon nach dem Absetzen übrig bleibt. Wenn eine 1:1-Begleitung gerade nicht passt, gibt es weiter unten einen kleineren Einstieg.
Genau darauf arbeiten wir hin. Die dritte Phase heißt Verankerung. Dort entsteht dein Plan für die Zeit danach, bevor du ihn brauchst. Über den Zeitpunkt des Absetzens entscheidest du mit deinem behandelnden Arzt.
Für Männer, die eine zweite Abkürzung suchen. Wer zwölf Wochen strukturiert investieren will, ist hier richtig.
Zwei kleinere Wege.
BodyReset Campus
Neunzig Tage voller Zugang zur BodyReset Akademie, dazu Scanner, OTTO und dein Dashboard. Du lernst auch, woran du einen geeigneten Mahlzeitenersatz selbst erkennst. Dazu die Originalprodukte, mit denen die Studiendaten entstanden sind, die du direkt beim Hersteller bestellst. Ohne 1:1-Zeit mit mir.
Das Medikament arbeitet. Arbeite daneben an dem Teil, der bleibt.
Finde in zwei Minuten heraus, wo dein Stoffwechsel gerade steht.
Du weißt schon, was du willst? Dann buch direkt dein Stoffwechsel-Infogespräch. Oder schau vorher, wie eine Zusammenarbeit abläuft.